Cite exercícios de alongamento para corrigir cervicalgia ou ombro tensionado

Então, exercícios eu não posso te passar, o ideal é passar pela avaliação de um fisioterapeuta para que você não acabe se lesionando mais ainda. Os exercícios que realizamos em sessão são personalizados para cada tipo de caso.
De momento, o que você pode fazer é repouso, termoterapia (compressa de àgua morna) e fazer uso de alguma medicação de seu costume para analgesia.

Não quero.

Não sei