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anônimo
anônimo
308  14/02/2024 21h42

me deem nomes, tá?????????????????????????????????????
Edit:não tenho dinheiro pra essas coisas de rico não

entre na sua conta para poder responder.
eles perguntam
5 12
elas respondem
anônima
anônima
14/02/2024 21h42
Caminhar, correr, pedalar e fechar a boca.
anônima
anônima
14/02/2024 20h54
Ñ sei
maw
08/01/2024 19h54
Não coma pão e derivados de trigo.
08/01/2024 19h53
Aeróbicos ? Faz umas corridas na rua.
08/01/2024 15h58
Faz regime.
Esse gato é seu?
eles respondem
08/01/2024 15h59
Pra emagrecer, é importante ganhar massa muscular. Vc nao vai ficar bombado, mas tem q trocar a gordura por massa magra
08/01/2024 18h27
Caminhar, corrida, bicicleta o tal do cárdio, acho que sem entrar em detalhes são esses que vc vai atingir o objetivo junto com uma dieta ou fechando a boca pra besteira
anônimo
anônimo
14/02/2024 21h22
Você precisa praticar exercícios aeróbicos. E Fazer alguns pequenos ajustes na alimentação.

Alguns exercícios eficientes que você pode praticar em casa, sem o uso de aparelhos ou de pesos:

Flexão de braços
Agachamento
Desenvolvimento de ombros
Triceps banco
Abdominal infra
Abdominal supra e etc...
Todos esses exercícios podem serem feitos em até 5 minutos.

Se você quiser, pode me enviar uma msg no privado e passarei mais exercícios e instruções de como realizá-los para o objetivo de emagrecimento. Abraço
08/01/2024 19h45
O melhor caminho pra emagrecer é ganhando músculo.
anônimo
anônimo
08/01/2024 15h56
Só existem 2 pra isso e o msm princípio.
1 - Esteira
2 - Bicicleta
Só q a bicicleta ainda vai desenvolver um pouco mais q a esteira, então pra isso q vc qr a melhor opção seria a esteira msm.
08/01/2024 18h25
Aeróbico, mais déficit calórico.
08/01/2024 18h22
Qualquer exercício aeróbico: bicicleta, caminhada, corrida, natação...
08/01/2024 17h59
musculação e esteira
08/01/2024 16h02


E o mais importante, mude a sua dieta para alimentos menos calóricos.
08/01/2024 16h02
Só comer menos + esteira .
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Com 40 mil de salário, gasta mil mensal com custo de vida de solteiro e poupa 39? Dinheiro não se joga fora né?
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Estou sendo emocionado?