Como emagrecer rápido em 1 mês?

Jejum o intermitente funcionar, e uma corrida de ao menos 1 hora já tá valendo acredito eu.

Isso n existe

Levou anos pra ganhar essa banha ai e quer perder tudo em 1 mês?

Fume muito crack.

Pare de comer e faça exercícios aeróbicos. Depois seja internada por desnutrição.

Faz dieta cetogênica e CrossFit

Cárdio

come menos e treina mais

Para de comer

Déficit Calórico.

Use controladas pedras de crack

É só não comer

Eu consigo te emagrecer em 1 mês até 7 kilos, pq foi assim q eu aprendi, e n tem nada a ver com Jejum intermitente nem coisa do tipo não, essas loucuras n fazem bem de forma alguma.

Usando droga, você vai ficar toda chupada igual um mosquito

dieta

Acho que não tem como.

Corte o açúcar, vai dar abstinência mas dá resultado

Fechando a boca pra não comer bobeira.
Ficando em déficit calórico.

déficit calórico, cardio - emagrecer
bastante proteína, musculação - ganhar massa magra
juntar tudo - emagrecer e ganhar massa
isso bem resumidamente mesmo. se seu objetivo é apenas emagrecer, é só gastar mais do que consome. cuidado com dietas ou jejuns muito drásticos, por experiência própria, vc vai emagrecer mt rápido mas vai lascar seu metabolismo e é um pulo pra dar um efeito rebot

quero saber pra hoje

Não comendo nada por 1 mês

Ozempic.

Dieta líquida... Mas pode dar fraqueza.

Essa dieta seca ate 15kg no mes:

Café da manhã- Anfepramona
Almoço- Femporporex
Jantar- Sibutramina

fica sem comer

Faço jejum intermitente de 16h, cardio, dieta, não consumo açúcar é isto

Eu vou optar por água e chiclete

jejum intermitente (mas com cuidado pf)
corridas ou caminhadas
largue doces aos poucos
coma mais verduras e saladas