Como não se estressar e manter a calma em situações que me deixam muito irritada?

Não tenho ideia, só fui aprendendo com o tempo. Mas uma dica é rever o peso das situações, se não for um caso de vida ou morte não tem pq se estressar, pelo menos eu penso assim.

Respiração.
Respire fundo quando começar a sentir a irritação vindo. Continue respirando fundo e continuamente tanto quanto puder.

Reflexão.
Pense em como aquelas pessoas podem também estar muito tristes e terem dificuldades.

Não sei

nem eu sei como lidar;

Respirar fundo para relaxar

Usa ayahuasca