Eu queria parar de pensar

Ter pensamentos irreais é uma merda, tudo que minha mente cria eu acho que é verdade, até opiniões de vídeos, de pessoas, da internet tudo na minha cabeça vêm sendo verdade e até pensamentos malucos sobre tudo. eu tô a mais de um mês na psicóloga, está até resolvendo, mas alguns hábitos mudam, e outros ficam mais fortes. Só um simples pensamento de uma coisinha na minha cabeça vira uma bola de neve, porque eu mesmo queria parar de pensar, está até melhorando, mas desejo que um dia tudo passe e eles vão embora, se alguém lida com isso, ou já lidou, tem como passar?