Eu já tive várias vezes, crise de pânico também, mas mesmo eu sabendo como controlar, os métodos não funcionavam e hoje eu tive novamente a crise, mas foi mais leve, tem vezes que eu desmaio
Tudo tem uma razão,um gatilho, tem tentar entender os sinais, o que geralmente acontece antes de vc entrar em crise?
Só depois de vc descobrir é que vai conseguir tratar efetivamente,..