anônimo
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25/04/2024 14h18
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eles respondem
É só comer e não ir deitar ou sentar, eu costumo fazer caminhada sei lá. Na real eu preciso msm, sempre tô andando
Imagino que você treine, certo? Dobra o ritmo e frequência do teu cardio pra acelerar o metabolismo. Sei que na teoria é fácil, mas na pratica é puxado. Eu msm preciso mas não faço bulking.
Se não treina, comece.
Se não treina, comece.
anônimo
25/04/2024 11h01
Hipercalóricos, comer muito frango que tem mais calorias do que qualquer outra coisa. Se você comer muito arroz e feijão só vai pesar seu estômago e não vai ter tantas calorias como um frango
