elas respondem
Siim, treina bastante a panturrilhas tbm!
É um tipo de musculação misturada com cárdio.
Simm. Claro que tem que comer proteína também, mas ja viu aquelas pernas de ciclista profissional? São imensas kk claro que se você não for um profissional não vai ser tão imensa mas vai continuar sendo grande
Pode até deixar um pouco mais forte, mas nem se compara com musculação.
Mete um treinão insano de agachamento, leg, extensora, flexora, passada e panturrilha que é bem mais garantido.
simmm, faz bem pra panturrilha