anônimo
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01/05/2024 11h44
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eles respondem
anônimo
01/05/2024 11h44
Procurar esse tipo de conhecimento nesse site não é uma boa ideia. É uma péssima ideia na real. Procure no Youtube, tem vários profissionais que dão dicas para iniciantes. O próprio instrutor da academia vai conseguir te ajudar nos primeiros treinos que serão mais adaptativos.
O horário, qualquer horário de manhã é tranquilo. Umas 8 horas vai estar vazia já.
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