Quanto tempo você levou para deixar o seu corpo bem definido?

Não tô mais definido, voltei semana passada. Mas depende muito do percentual de gordura da pessoa, se essa pessoa tem massa muscular ou ainda precisa construir um pouco.
Eu diria que começando do zero, mulher deve demorar 1 ano pra começar a ficar legal. Se tiver já corpo, diria que uns 5 meses.
Eu acho. Entendo mais no meu caso.

1 ano

Não fiz isso

Sempre tive, só mantenho