A 1 mês atrás agachei de mal jeito pra pegar algo no chão e dei mal jeito nas costas, doeu a ponto de pensar que foi coisa mais séria, aí mesmo assim continuei indo pra academia, quando vi que não tava parando a dor parei de treinar costas e bíceps fiquei treinando só peito, perna, tríceps, ombros, porém a dor tava piorando, aí eu fiquei uma semana e uns 2 dias sem treinar e agora a dor já saiu quase 100%, será que já posso voltar a treinar ? Hoje foi o meu segundo dia sem sentir quase nada de dor, só uns formigamentos estranhos quando forço a coluna de alguma forma, Estou com medo de voltar às atividades e a dor também voltar do mesmo jeito que tava no início, e eu tou sem dinheiro pra passar no médico, por isso tou perguntando aqui pra ver se alguém já teve essa experiência, será que já posso voltar ? Alguém já passou por isso ?
