É normal sentir vergonha ao ir à academia no primeiro dia?

É sim

Como em qualquer local cheio quando entra, e impressão é que todos estão olhando. A real é que ninguem liga ou ta ali pra julgar, pois todos estão em busca de evoluir.

Eu me senti meio fraco no primeiro dia também, mas todo mundo que ta lá passou por isso, eles também faziam bíceps com 30kg se for por isso

Sim, todo mundo passa por isso.
Sabia que até os fortões da academia também sentem vergonha certas vezes?
Só vai, irmão, ninguém vai ligar pra você. Vai um dia, treine um tempo menor, só pra motivar mesmo.

Totalmente normal, pode ir tranquilo que aos poucos vc acostuma e percebe que todos lá dentro estão em busca do mesmo objetivo e não se importam com o seu treino (a nao ser que vc fique meia hora no equipamento usando o celular)

Quando vc tá nos pesos coloridos, sim

Começo e assim mesmo, precisa ter força de vontade e ir. foda-se oq as pessoas vao falar

Eu sentiria também