anônima
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25/05/2024 06h42
entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
Tenta aqueles comprimidos de melatonina, vende sem receita.
Cortar contato com luzes frias próximo a hora de dormir, e ao máximo que puder, das quentes, também.
Um cházinho, conforto, quietude, e pensamentos vagos.
Um cházinho, conforto, quietude, e pensamentos vagos.
Também quero essa dica. Todo dia dormindo 4, 5h da manhã pra estar de pé às 7:30. Não vale 5 gotinhas de rivotril.
anônimo
25/05/2024 01h19
desliga o computador/celular e vai ler um livro... e quando o sono vier simplesmente durma.
elas respondem
Aconselho vc a deitar na cama e deixar o celular em outro lugar, não há truque melhor para pegar no sono
Exercícios para relaxar o nervo vago são infalíveis.
