Pessoas ansiosas, como vocês controlam a ansiedade?

Desviando a atenção. Tente de tudo para fazer algo que ocupe a mente, por mais difícil que pareça.

A ansiedade vem dos seus pensamentos na maioria das vezes. Busque não pensar demais, respire fundo e distraia a mente com qualquer coisa. Anote seus sentimentos, elenque gatilhos, escreva em diário, enfim, tem várias formas de lidar com isso.

Se notar que é algo mais grave, procure ajuda especializada

Recomendo também brinquedos anti stress, principalmente aqueles em formato de cubo, mas existem uma enorme variação.

Pratique exercícios físicos e procure ajuda especializada se achar necessário.

sexo

Não controlo. Às vezes tento fazer algumas caminhadas ao ar livre, ouço algumas músicas e ajuda, mas poco, pois oq me deixa ansioso, ainda fica na minha cabeça.
Quando a ansiedade bate forte, não consigo dormir direito e nem mesmo me alimentar.

Minha tia, que também sofre com isso, tomava alguns remédios, mas acho que não ajudou muito.

Alprazolam, 2 mg.

Batendo punheta é fumando cigarro

Tomo medicação

Welcome to my life

Ultimamente não estou nem aí para nada

quando eu to no ponto de explodir, eu respiro fundo e olho ao meu redor, reparo bem nos detalhes de tudo e assim, eu me alcamo

Exercicio fisico academia e corrida dentro outros exercicios artes marcias e dança tambem

Também queria saber

Penso em outra coisa

Tento tirar o foco dos pensamentos, sair um pouco, ouvir uma música, conversar com pessoas que sei que me querem bem e acima de tudo confiar em Deus

Exercício físico, rivotril, desligamento de celular, relaxamento, esquecimento do trabalho

Faço academia.

Com remédios e terapia

:3 surtando no off

não consigo controlar