Como emagrecer e ganhar massa muscular?
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Cirilo450
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01/10/2024 00h32
Gente como hipertrofiar e emagrecer ao mesmo tempo? Mais proteína do que carboidratos??
saúde
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Rei_Arthur
27/05/2024 18h46
Impossível
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anônimo
27/05/2024 18h57
Depende.
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Maroto_
27/05/2024 19h01
Depende
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Togles
27/05/2024 19h02
Déficit calórico + alta proteína e esforço progressivo de resistência física
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Vinicius_H
27/05/2024 19h11
Precisa criar uma rotina de exercícios variados. Mistura treinos de alta intensidade pra desenvolver os músculos, vai consequentemente te fazer emagrecer.
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Steve_Harrington
01/10/2024 00h32
Não sou nutricionista
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