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252  10/06/2024 02h27

Eu todo dia durmo mais ou menos umas 7 a 9 horas
Vou dormir às 1 da manhã e acordo às 9 ou 8
Vocês acham que estou fazendo bem? Ou a pessoa precisa ir dormir 22h ou 23h ? E vocês ? Quantas horas dormem por noite?

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eles perguntam
5 6
elas respondem
09/06/2024 22h58
É bom ter de 7 a 8h de sono né
anônima
anônima
09/06/2024 21h58
A qualidade obviamente.
09/06/2024 21h59
A qualidade.
7 ou 8 horas.
anônima
anônima
09/06/2024 22h36
Teve uma vez que dormi só 1 hora e meia kk e me senti podre depois
10/06/2024 00h46
Acho que ambos estão interligados
eles respondem
09/06/2024 21h16
A qualidade do sono

7h por noite
09/06/2024 21h37
A qualidade do sono, é claro. Durmo cerca de 3h por noite durante a semana, e cerca de 5h por noite aos finais de semana. Nos finais de semana, as 5h são suficientes para eu me sentir revigorado.

Mas confesso que sinto falta de quando tinha o sono regular e ia dormir às 22h para acordar às 06h.
09/06/2024 22h04
Qualidade do sono.
anônimo
anônimo
09/06/2024 22h07
dormir pela noite
09/06/2024 22h31
Equilíbrio. Qualidade e pouco sono é ruim. Baixa qualidade e muito sono é ruim. O ideal é equilíbrio.
Sobre quanto dormir, é muito pessoal. O ideal é dormir antes da meia noite. Isso favorece a produção de melatonina. Quão mais tarde dormir, menos melatonina produzida. Cedo ou tarde o seu sono será comprometido.
10/06/2024 02h27
Dormir pra sempre.
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