anônimo
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10/06/2024 02h27
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elas respondem
anônima
09/06/2024 22h36
Teve uma vez que dormi só 1 hora e meia kk e me senti podre depois
eles respondem
A qualidade do sono, é claro. Durmo cerca de 3h por noite durante a semana, e cerca de 5h por noite aos finais de semana. Nos finais de semana, as 5h são suficientes para eu me sentir revigorado.
Mas confesso que sinto falta de quando tinha o sono regular e ia dormir às 22h para acordar às 06h.
Mas confesso que sinto falta de quando tinha o sono regular e ia dormir às 22h para acordar às 06h.
Equilíbrio. Qualidade e pouco sono é ruim. Baixa qualidade e muito sono é ruim. O ideal é equilíbrio.
Sobre quanto dormir, é muito pessoal. O ideal é dormir antes da meia noite. Isso favorece a produção de melatonina. Quão mais tarde dormir, menos melatonina produzida. Cedo ou tarde o seu sono será comprometido.
Sobre quanto dormir, é muito pessoal. O ideal é dormir antes da meia noite. Isso favorece a produção de melatonina. Quão mais tarde dormir, menos melatonina produzida. Cedo ou tarde o seu sono será comprometido.
