Vocês também tem esse problema como sono? Como resolver?

Durma mais cedo

vai ficando veio é assim

Não tenho. Mas acordo fácil.

Acordo 3 da tarde

Define um horario normal

Dorme a noite, estabelece um horário cedo,e não durma durante o dia,mas sim o tanto de horas recomendado. Aos poucos seu corpo se habitua, e fique com o sono bem reguladinho. E pesquisa no YouTube também,por bons especialistas que dão dicas sobre o sono.