Você toma whey protein pra músculos?

Não,mas vou começar a tomar

Gosto da growth, não sei ao certo quantas gramas consumo.

Mostra o shape moça

"Max titânio" kkkkkk

120-140g por dia sem o Whey

Quando eu malhava, tomava sim. Whey protein isolado, da Nutrilatina. A vantagem do isolado é a baixa quantidade de carboidratos (maior concentração de proteína). Tomava 1 scoop e meio por dia, algo em torno de 40g, antes de treinar, mas tanto faz se toma antes ou depois, o importante é tomar consistentemente enquanto tiver uma rotina de exercícios musculares.

não uso, uso apenas creatian

Pra ficar gostosão

Whey tem gosto de alimento ultraprocessado, isso me desagrada, então eu só tomo nos sabores chocolate e doce de leite. Ele é bom para ganhar massa muscular, principalmente se você está numa dieta com baixa ingestão de calorias. Se o seu objetivo for beneficiar os músculos, é bom começar a fazer uso da creatina também.

Não tomo.