Você toma whey protein pra músculos?

Não,mas vou começar a tomar

Gosto da growth, não sei ao certo quantas gramas consumo.

Mostra o shape moça

"Max titânio" kkkkkk

120-140g por dia sem o Whey

Quando eu malhava, tomava sim. Whey protein isolado, da Nutrilatina. A vantagem do isolado é a baixa quantidade de carboidratos (maior concentração de proteína). Tomava 1 scoop e meio por dia, algo em torno de 40g, antes de treinar, mas tanto faz se toma antes ou depois, o importante é tomar consistentemente enquanto tiver uma rotina de exercícios musculares.

não uso, uso apenas creatian

Whey tem gosto de alimento ultraprocessado, isso me desagrada, então eu só tomo nos sabores chocolate e doce de leite. Ele é bom para ganhar massa muscular, principalmente se você está numa dieta com baixa ingestão de calorias. Se o seu objetivo for beneficiar os músculos, é bom começar a fazer uso da creatina também.

Não tomo.