Alguém que entende sobre isso pode me responder? Deve ser por causa do sedentarismo?

isso é gripe, ou dengue ou covid

Isso é morte

Acho que é envelhecimento precoce.
Lamento.

Pode ser um milhão de coisas
Exagerei, umas mil coisas, pelo menos

Definitivamente não. O melhor de tudo é consultar um médico.

Pode ser que sim, pode ser que não. Pode ser uma besteira ou pode ser algo grave.
É justamente por isso que existem pessoas que passam 6 anos estudando pra precisamente te dar uma resposta e não vai ser aqui que você vai encontrar. Então seja responsável e procure um médico.

É o fim.

Muito provavelmente é pelo sedentarismo mesmo.
As articulações não devem estar lubrificadas, isso causa incômodo, dores, rigidez etc. Tem que praticar exercícios físicos, qualquer coisa: caminhada, natação, musculação, pilates... O que você puder. Mas caso não melhore, é bom procurar um reumato :)

Mas essa dor é quando faz alguma atividade?

Você precisa fazer um check-up com todos os exames possíveis. Pode ser alguma deficiência em seu organismo.

Essa dor é constante? É isolada sem nenhum outro sintoma associado? Pode ser sim mas é bom fazer um exame de sangue pra avaliar se está com alguma carência de vitamina.

Não sei, não sou médica