Tu coloca proteína de soja nos seus shakes com leite, leite em pó, pasta de amendoim, aveia, amido e nescau?

Se eu beber um shake desses é capaz de que eu tenha uma síncope.

Princeso, princeso!!! Vai procurar uma nutricionista para você. Fica aíi nessas dietas loucas aí
Cada um tem um organismo.

Soja só é bom pra mulher.

Proteína da soja é a melhor proteína vegetal por conter todos os aminoácidos não essenciais. Eu não sei se o sabor é bom mas seria uma alternativa viável. E também não sei se alto consumo de soja pode gerar muito estrogênio…

Eu como aveia com leite, que no caso já tem uma proteína absurdamente alta, pra economizar a gastar com coisas caras. Essas coisas que você disse ajudam muito sim, mas o lado da pasta de amendoim serve apenas pra ganhar peso