entre na sua conta para poder responder.
elas respondem
Não levanto nada. Só o corpinho da cama. Não sou tão eficiente como vc.
anônima
28/06/2024 19h14
Tô levantando nem meu corpo direito ultimamente.
eles respondem
Supino inclinado articulado 60kg 9 repetições
Supino reto na máquina articulada 107, zerado, 8 repetições
Crucifixo máquina 100 kg 8 repetições
Supino reto na máquina articulada 107, zerado, 8 repetições
Crucifixo máquina 100 kg 8 repetições
Academia é coisa de homossexual, meu amigo.
Sou fraquinho 30kg
A barra não sei quanto é kkkk
3x12
Faz 3 meses q voltei a treinar
A barra não sei quanto é kkkk
3x12
Faz 3 meses q voltei a treinar
Anilhas de 24 + barra de 12 kg. 5 repetições de 15
Uso meu tempo livre praticando atividades físicas mais úteis, como corrida
barra + 25kg de cada lado, não sei o peso da barra
