Se a pessoa treinar com peso leve ainda pode ter resultado?

Treinar com pesos leves pode ser muito eficaz, especialmente para iniciantes. Começar com cargas mais leves permite focar na técnica correta dos exercícios, o que ajuda a prevenir lesões e estabelecer uma base sólida para o treinamento futuro. Mesmo pesos leves podem desafiar seus músculos o suficiente para estimular o crescimento e a adaptação muscular. Além disso, iniciar com cargas mais leves ajuda a desenvolver resistência muscular e aumenta a confiança à medida que você vê progresso gradual. Com o tempo, conforme seu corpo se adapta, você pode aumentar a carga de forma gradual para continuar progredindo. Não tenha pressa.

Tu consegue melhorar a coordenação motora, resistência muscular mas pra força e hipertrofia é quase 0

Qual tipo de resultado?

Vai ficar maromba