Você já emagreceu uma boa quantidade de peso alguma vez? Como fez?

Já sim, perdi uns 30+ kg. Só emagreci de verdade quando foquei em mim mesmo, em desenvolver meu corpo. Isso acabou se tornando rotina e ajudou muito. Mas o principal é a dieta. Usei por muito tempo um contador de calorias (MyFitnessPal no meu caso) que ajudou demais. Com ele eu comia de tudo e emagrecia (até as beliscadinhas vc registra, senão n adianta tbm). Além disso, comida limpa é o essencial, comia basicamente arroz, feijão e frango.

O máximo q cheguei a pesar na vida foi 74kg agora tenho 64kg. Eu nunca fui gordo só tinha uma pança.

Comecei a correr e gostei, comecei a correr frequentemente foi 10km, 15, 20 atualmente chego a 30km.

Se vc correr assim rapidinho tu emagrece, acima de 20km vc emagrece voando.

Mas corrida é um esporte bem sofrido.
E tem q fazer dieta tb n esquece

Estou emagrecendo exatamente agora, esses dias fiz um post aqui sobre isso, eu estava com uns 95kgs e agora estou com 88kgs.

Não é difícil não, não precisa fazer dietas loucas ou caras, muito menos passar fome, eu continuo comendo o meu pão francês com queijo, ovo, raramente quando tem doce aqui em casa eu como também.
A única coisa que eu fiz foi diminuir na quantidade de comida no almoço e janta e tirar biscoito recheado, faz uns 3 meses que nao como.

O importante é você se exercitar, eu recomendo muito musculação. Comece na academia, o começo é bem chato porque vai doer bastante e talvez demore um pouco pra recuperar, mas depois voce até começa a gostar da dorzinha, eu acho gostoso até.

Se você puder ir num nutricionista e tiver condições pra fazer uma dieta mais elaborada, com certeza vai ajudar, porém não é necessário, suplementação também não (O único suplemento que eu acho que seria bom tomar é creatina, porque dá resultados de verdade, de resto nao precisa), porém eu nao tomo creatina nem nada, apenas musculação e entre 20~30 minutos de cardio após o treino

Perdi uns 15kg em 1 mês, 1 mês e meio, comendo só wrap com peito de frango desfiado e creme de ricota light, tomando água e comendo folhagens.

Sim perdi 16kg.
Perdi devido a minha depressão.

Comer comida limpa + musculação.

Quando comecei a trabalhar, eu tinha 86, 90 kg e em questão de uns 4 ou 6 meses fui pra 73kg. Eu trabalhava feito um maluco.

E só trabalhando, sem dieta, nem coisa alguma.

Fiquei sem comer

Sim, seguir 100% o planejamento alimentar da nutricionista e meu físico foi totalmente outro em um mês

Já emagreci 10kg em torno de 6 meses. Eu treinava 1:30h por dia (5x ao dia) e comia normalmente pela semana, evitando besteiras exceto nos fins de semana. Bebia muita água e caminhava de vez em quando. Fora que eu tbm contava as calorias que devia ingerir pelo app Yazio, isso me ajudava a saber se eu tava no caminho certo em relação as calorias ingeridas por dia.

Já, 20kg em três meses. Por distúrbios alimentares e depressão. Recuperei tudo depois de alguns anos, engordei bastante e recentemente tive dengue e perdi uns 10kg. rs

Eu Tô emagrecendo eu tô fazendo jejum intermitente diariamente, eu quero chegar aos 50 kg, só foi difícil para mim no primeiros dias me livrar do açúcar porque eu tenho compulsão por doce, mas fora isso estou tendo bons resultados. Eu sempre fui magra mas eu quero chegar no corpo das Top Models

Sim. Esses meses emagreci uns 12 quilos, dengue e um problema odontológico que me impedia de comer direito. Estou quase no meu peso.

Se não fossem esses problemas eu comeria até explodir.

Não. Sempre fui do mesmo jeito.

Comida saudável + musculação

9 kg em 2 meses só com dieta e remédios, amo meu endócrino <3 kkk

Sim, eu já cheguei a pesar 76 a 78kg, e hoje em dia meu peso é 58~59kg, difícil chegar em 60.
Eu simplesmente parei de comer besteiras, parei com frituras, doces em excesso e comidas industrializadas…
No começo é difícil mas depois vira rotina e emagrecer é muito bom

Adoeci kkkk

Estou no meu peso ideal, nunca pensei em emagrecer.

Sim. Tive anemia e passava o dia todo à base de água e eventualmente açaí, a única coisa que eu tinha vontade de comer. Emagreci muito, de uma forma nada saudável, claro.