Marombeiros(as), estou iniciando a academia novamente e uma dieta que um fisiculturista passou pra mim...

O personal tá esfregando as mãos nesse momento

É o personal da Gracy

Não.

Demora pra ganhar músculo.
Só ganha gordura rápido

sim ate hidratação a mais pode causar isso

Na verdade deve-se aumentar 5kg.

Só se não for ectomorfo

Rapaz, fisiculturista agora é nutricionista?

Quanto de superavit calórico em relação ao que tu comia antes? Geralmente é bom ir aumentando aos poucos a quantidade de comida

Não

Eu não confiaria na dieta de um fisiculturista, teria que ser um nutricionista ou nutrólogo.