Whey antes ou depois da academia? Em qual horário vocês tomam?

Após a academia.

Depende do objetivo. Ao consumir antes, seu corpo utilizá-lo-á como fonte de energia. Se após, será uma fonte de reparação muscular e construção de fibras. (De uma maneira bem resumida)

Eu prefiro no pré treino e no pós treino uma refeição com frango.

Depois da academia.

Veja com uma nutricionista

Durante

depois quando o musculo começa a se recuperar

Tou tomando pré-treino antes e Whey depois ... mas como já disseram aí, tanto faz, desde que vc distribua uma quantidade suficiente de proteína ao longo do dia

Eu tomo antes de dormir, quando não consigo bater as proteínas

Na real tanto faz o horário oque mais conta é a quantidade total diária de proteína e que ela esteja dividida durante o dia. Se quiser realmente maximizar a absorção dela, até 3 horas após o treino (não certeza quanto a isso) é tipo o pico.

Não tem tanta diferença, o uso deve ser contínuo. E, se tiver alguma diferença, são mínimos detalhes.

Tanto faz, não tomo

Whey é seguro?

Após

Whey é um suplemento que uso apenas para bater meta diária de proteína.
Vc sabe qto de proteína precisa consumir ao dia?

Às vezes nem tem necessidade de suplementar.

Eu sempre tomo depois

Não tomo ainda mas se fosse tomar seria depois