O que vocês fazem pra dormir rápido?

Suco de maracujá ou camomila é bom.

Não tomar nada com cafeína, pelo menos, umas 6 horas antes de dormir.

Tenho dificuldade tbm.

Geralmente ler me ajuda um pouco .

Escuto asmr

Imaginar seu corpo ficando muito pesado....

Ouvir msc, sons relaxante, suco...

As vezes boto um podcast.
As vezes só deito mesmo e o sono vem.
Não tenho tido problemas com sono ultimamente.
Quando eu jogava LoL e ia até tarde, eu tinha dificuldade pra dormir. Agora que estou praticamente livre desse vício, minha qualidade de vida só melhora.

enfio o dedo

Fico bêbado.

Veja coisa chata sempre ajuda

Não consigo

Também queria saber

Kkk coloco algum vídeo relaxante ou som de chuva e acabo dormindo.

Só dormo, quando eu vejo já peguei no sono

Nossa, essa noite fiquei acordada durante horas, que ódiooo!!
Mas tem pessoas que fala que meditar ajuda muito.

Sou o famoso "DVD" se é que me entende. Já tive uma época (não muito tempo atrás) que sofria de insônia terminal, aquela que a gente acorda todos os dias antes do horário ou como eu diria: antes do galo cantar (literalmente vivi essa época, acordava antes do galo do vizinho). Hoje, até que meu sono está regulado mas ainda acordo antes do horário mas ñ é algo tão ruim quando antigamente.

Sugiro passar com um médico para tomar um remédio que ajude no seu sono ou tome Dramin que dá sono também. Eu tomava para dormir.

Atividade física durante o dia ajuda a regular o sono

Nada, deito e durmo.

Irrito as pessoas com conversas inuteis, elas vao "dormir" rapidinho e eu tbm

Toma algum remédio natural, não parte para os remédios controlado :/ é um caminho sem volta

Obs

ASMR, vá por mim, caminho sem volta

n sei, mas durmo rapidin