Sim, minha ansiedade costuma ter a cafeína e o stress como gatilho, então tento evitar esses dois, sem eles, praticamente consigo zerar minha ansiedade, mas quando vem, fico quase com falta de ar, é terrível.
Não, sintomas físicos por causa de ansiedade é bem raro, eu diria que quase nunca sinto, porém o cansaço mental e toda aquela energia negativa da ansiedade me deixam cansado demais.
Depende. Quando estou em público no caso, na praça de alimentação da empresa e ela está lotada (horário de pico), aí sim sinto alguns sintomas físicos como coração um pouco acelerado, tremedeira nas pernas e suor. E se eu tivesse que apresentar um trabalho diante de uma sala de aula por exemplo teria os mesmos sintomas pra mais.
Só sinto ansiedade se eu for fazer alguma coisa tipo ir pra encontros, ir no lugar q não sou acostumada a ir etc
Mas se não fizer nada de diferente não sinto nada
Acontece em situações específicas que me deixam nervosa - por exemplo, antes de reuniões de trabalho. Sinto enjoo como se fosse vomitar, não consigo comer, fico inquieta e suo bastante.
Na época que eu fazia faculdade presencial, sentia isso antes de apresentações de trabalho. E no momento da apresentação, meu coração acelerava muito, eu tremia e ficava vermelha. Era terrível, espero nunca mais passar por isso uhaha