entre na sua conta para poder responder.
eles respondem
anônimo
29/07/2024 12h51
Transformar os mesmos pensamentos em não intrusivos
Tente isso:
1 - Sente relaxada e deixe os pensamentos fluírem
2 - Observe seus pensamentos questionando-se " pq pensei isso?" Ou " de onde isso veio?"
3 - Perceba que todos nossos pensamentos estão conectados e muitas vezes com memórias que não fazem nenhum sentido lógico
4 - Continue deixando os pensamentos fluírem dessa forma... No começo vc terá uma tempestade mental, depois isso vai se acalmando até que poucos pensamentos vão restando
5 - Quando nenhum (isso acontece) ou pouco pensamentos espaçados estiverem tranquilos abra seus olhos e Ancore isso com algo físico (por exemplo um beliscão no braço)
Quanto mais você fizer esse exercício mais vai entender como sua mente funciona e cada vez mais vai conseguir administrar estes pensamentos. É um treino, como musculação...
Esse é apenas o exercício 1 da primeira parte do caminho do adepto, mas é o bastante pra sua cura.
1 - Sente relaxada e deixe os pensamentos fluírem
2 - Observe seus pensamentos questionando-se " pq pensei isso?" Ou " de onde isso veio?"
3 - Perceba que todos nossos pensamentos estão conectados e muitas vezes com memórias que não fazem nenhum sentido lógico
4 - Continue deixando os pensamentos fluírem dessa forma... No começo vc terá uma tempestade mental, depois isso vai se acalmando até que poucos pensamentos vão restando
5 - Quando nenhum (isso acontece) ou pouco pensamentos espaçados estiverem tranquilos abra seus olhos e Ancore isso com algo físico (por exemplo um beliscão no braço)
Quanto mais você fizer esse exercício mais vai entender como sua mente funciona e cada vez mais vai conseguir administrar estes pensamentos. É um treino, como musculação...
Esse é apenas o exercício 1 da primeira parte do caminho do adepto, mas é o bastante pra sua cura.
Deixe os pensamentos virem a tona. Eles são sõ pensamentos. Zero são seus.
elas respondem
Se você tem um diagnóstico médico deveria fazer essa pergunta para esse profissional e não para pessoas aleatórias e leigas de um site de relacionamento
Se eu não tenho, estou quase lá rs. É o dia inteiro.
Eu não sei. Não fazendo oq eles mandam? Ou pelo menos tentar não fazer. Procurar ter qualidade de vida e tentar relaxar.Conversar com a psiquiatra.
Eu não sei. Não fazendo oq eles mandam? Ou pelo menos tentar não fazer. Procurar ter qualidade de vida e tentar relaxar.Conversar com a psiquiatra.
Desviando para outro pensamento, é assim que eu faço.
Tomar algum medicamento tipo o respiridona
Isso se fala muito no Tik Tok o pessoal costuma até fazer meme, eu não sei muito bem como tratar ou aliviar isso.
