Entre na sua conta para participar
elas perguntam
16 respostas
10
6
eles respondem
10
anônimo
2a
Transformar os mesmos pensamentos em não intrusivos
2a
Tem que perguntar pra Psiquiatra
anônimo
2a
Toc de pensamento?
2a
também queria saber.
Logo todos iram coringar
2a
Terapia cognitivo comportamental
Tente isso:
1 - Sente relaxada e deixe os pensamentos fluírem
2 - Observe seus pensamentos questionando-se " pq pensei isso?" Ou " de onde isso veio?"
3 - Perceba que todos nossos pensamentos estão conectados e muitas vezes com memórias que não fazem nenhum sentido lógico
4 - Continue deixando os pensamentos fluírem dessa forma... No começo vc terá uma tempestade mental, depois isso vai se acalmando até que poucos pensamentos vão restando
5 - Quando nenhum (isso acontece) ou pouco pensamentos espaçados estiverem tranquilos abra seus olhos e Ancore isso com algo físico (por exemplo um beliscão no braço)
Quanto mais você fizer esse exercício mais vai entender como sua mente funciona e cada vez mais vai conseguir administrar estes pensamentos. É um treino, como musculação...
Esse é apenas o exercício 1 da primeira parte do caminho do adepto, mas é o bastante pra sua cura.
1 - Sente relaxada e deixe os pensamentos fluírem
2 - Observe seus pensamentos questionando-se " pq pensei isso?" Ou " de onde isso veio?"
3 - Perceba que todos nossos pensamentos estão conectados e muitas vezes com memórias que não fazem nenhum sentido lógico
4 - Continue deixando os pensamentos fluírem dessa forma... No começo vc terá uma tempestade mental, depois isso vai se acalmando até que poucos pensamentos vão restando
5 - Quando nenhum (isso acontece) ou pouco pensamentos espaçados estiverem tranquilos abra seus olhos e Ancore isso com algo físico (por exemplo um beliscão no braço)
Quanto mais você fizer esse exercício mais vai entender como sua mente funciona e cada vez mais vai conseguir administrar estes pensamentos. É um treino, como musculação...
Esse é apenas o exercício 1 da primeira parte do caminho do adepto, mas é o bastante pra sua cura.
anônimo
2a
Tenha pensamentos extrusivos
2a
Deixe os pensamentos virem a tona. Eles são sõ pensamentos. Zero são seus.
2a
Meditando
elas respondem
6
2a
Se você tem um diagnóstico médico deveria fazer essa pergunta para esse profissional e não para pessoas aleatórias e leigas de um site de relacionamento
anônima
2a
Se eu não tenho, estou quase lá rs. É o dia inteiro.
Eu não sei. Não fazendo oq eles mandam? Ou pelo menos tentar não fazer. Procurar ter qualidade de vida e tentar relaxar.Conversar com a psiquiatra.
Eu não sei. Não fazendo oq eles mandam? Ou pelo menos tentar não fazer. Procurar ter qualidade de vida e tentar relaxar.Conversar com a psiquiatra.
anônima
2a
Desviando para outro pensamento, é assim que eu faço.
Tomar algum medicamento tipo o respiridona
anônima
2a
Pensa em coisas boas
Isso se fala muito no Tik Tok o pessoal costuma até fazer meme, eu não sei muito bem como tratar ou aliviar isso.
qual sua dúvida?
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