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eles respondem
Já falei sobre isso várias vezes aqui, nada se compara a musculação. Mais cedo ou mais tarde você vai precisar fazer. Ter músculos é ter menos dores, perder mais peso, ter mais controle hormonal, melhorar qualidade de sono…melhorar qualidade de vida no geral. Acho cardio outra excelente atividade mas nem chega perto.
o melhor é aliar os 02
fazer um cardiovascular - caminhada, correr
e também ter uma rotina de esforço resistido - musculação
adapte a quantidade dos dois num volume em que você possa ir levando tudo, sem exagero
fazer um cardiovascular - caminhada, correr
e também ter uma rotina de esforço resistido - musculação
adapte a quantidade dos dois num volume em que você possa ir levando tudo, sem exagero
emagrece sim, não vai na onda de animal, faz esteira e fecha a boca, melhora oq vc come que vai emagrecer SIM, é inevitavel.
mas tambem não vai achando que em 1/2 meses vc vai perder tudo oq conquistou em anos de dedicação.
mas tambem não vai achando que em 1/2 meses vc vai perder tudo oq conquistou em anos de dedicação.
elas respondem
