Pra iniciar academia tem que começar a tomar creatina para acelerar o processo?
E como funciona? Além do pesos e rotina na academia...?
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elas perguntam
11 respostas
8
3
eles respondem
8
não, não precisa tomar nada
anônimo
2a
Não precisa, basta você comer a quantidade certa de proteína pro seu peso por dia e se seu objetivo for ganhar peso ou massa, consumir mais calorias do que gasta.
Peso você começa com halter de 2 kg se conseguir, faça remada serrote, agachamento com halter, flexão de braço ou supino. Sempre treine corpo todo no mesmo treino, não fique com a bobagem de ficar separando, tipo, um dia perna, no outro peito, costas etc...
Peso você começa com halter de 2 kg se conseguir, faça remada serrote, agachamento com halter, flexão de braço ou supino. Sempre treine corpo todo no mesmo treino, não fique com a bobagem de ficar separando, tipo, um dia perna, no outro peito, costas etc...
anônimo
2a
Creatina faz bem até pra quem não treina. Tome.
2a
Sim
2a
Não
2a
Não precisa.
Muitos vão te oferecer várias "drogas", cuidado
Musculação segue 3 regras básicas: treino, descanso e dieta. Pesquise no Google e aprenda
elas respondem
3
2a
Não sei.
Sim
anônima
2a
Sim
todo mundo tem que tomar creatina.
antes mesmo de existir academia no mundo.. tome creatina
quem não faz isso é burro
todo mundo tem que tomar creatina.
antes mesmo de existir academia no mundo.. tome creatina
quem não faz isso é burro
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