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252  24/08/2024 16h58

E como funciona? Além do pesos e rotina na academia...?

entre na sua conta para poder responder.
elas perguntam
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eles respondem
23/08/2024 12h09
não, não precisa tomar nada
anônimo
anônimo
23/08/2024 12h12
Não precisa, basta você comer a quantidade certa de proteína pro seu peso por dia e se seu objetivo for ganhar peso ou massa, consumir mais calorias do que gasta.

Peso você começa com halter de 2 kg se conseguir, faça remada serrote, agachamento com halter, flexão de braço ou supino. Sempre treine corpo todo no mesmo treino, não fique com a bobagem de ficar separando, tipo, um dia perna, no outro peito, costas etc...
23/08/2024 12h22
Creatina faz bem até pra quem não treina. Tome.
23/08/2024 12h21
Não precisa.
23/08/2024 12h23
Muitos vão te oferecer várias "drogas", cuidado
23/08/2024 12h57
Musculação segue 3 regras básicas: treino, descanso e dieta. Pesquise no Google e aprenda
elas respondem
23/08/2024 12h07
Não sei.
anônima
anônima
23/08/2024 12h55
Sim
todo mundo tem que tomar creatina.
antes mesmo de existir academia no mundo.. tome creatina
quem não faz isso é burro
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Meninas, a cólica de vocês é muito forte?
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Mano, ontem no meu quarto de madrugada, rolou um surto de barata voadora!