O que faço pra me acalmar agora de forma rápida?

Daqui á uns 20 minutos eu irei sair com o namorado, e eu estou com uma crisinha de ansiedade kk eu tenho problema com ansiedade mas estou tentando lidar e fazendo terapia
Mas queria uma dica pra me sentir melhor rápido
Estou com pensamentos negativos
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elas perguntam
8 respostas
5
3
eles respondem
5
anônimo
2a
Me diga o que a preocupa...
Comer algo doce e satisfatório.
anônimo
2a
Não faço ideia
Toma um banho frio
elas respondem
3
anônima
2a
Respira tentando ouvir o ar entrando e saindo do seu corpo o mais prolongado possivel
Toma banho morno e coloca algo para assistir
2a
Espero que dê tudo certo