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eles respondem
Marca Isofort, tipo isolado.
Essa marca é uma das poucas aprovadas em testes sérios.
Essa marca é uma das poucas aprovadas em testes sérios.
Leite de saco tem mais custo benefício que o whey
Daqui a pouco sobrecarrega os orgaos e toma no butico
O que ganha massa muscular é treino pesado mais dieta hipocalórica. O que é isso? Consumir mais calorias do que o seu corpo gasta.
Exemplo: se seu gasto diário de calorias é 1500, o ideal é consumir entre 400 a 600 calorias a mais, ou seja, consumir 1900 a 2100 calorias por dia. Em casos específicos, aqueles que tem muita dificuldade em ganhar peso, pode-se adicionar mais 700 a 1000 calorias mais.
O whey proteín é só uma fonte de proteína, mas vc encontra boa quantidade de proteína na carne, ovos e em algumas leguminosas. O que vai fazer vc ganhar peso é superávit calórico. Eu recomendo você buscar um nutricionista.
Exemplo: se seu gasto diário de calorias é 1500, o ideal é consumir entre 400 a 600 calorias a mais, ou seja, consumir 1900 a 2100 calorias por dia. Em casos específicos, aqueles que tem muita dificuldade em ganhar peso, pode-se adicionar mais 700 a 1000 calorias mais.
O whey proteín é só uma fonte de proteína, mas vc encontra boa quantidade de proteína na carne, ovos e em algumas leguminosas. O que vai fazer vc ganhar peso é superávit calórico. Eu recomendo você buscar um nutricionista.
elas respondem
anônima
08/09/2024 22h58
Eu so consigo tomar whey de ervilha, os outros me dão alergia
