Me deem dicas de como dormir 100%

"Vem meu amor, vem com calor" kkkkkkkk tieta é bom demais!!!
Toma melatonina, ouve ASMR :)

coloca vídeo de asmr, pra mim ajuda bastante

eu tô cheia de sono. o que eu fiz? ouvi um álbum do renato russo todinho, a voz gostosa dele me dá sono.
é isso

já foi ao médico verificar essas dores?
minha médica passou remilev pra dormir (é natural, não precisa de receita), não precisei tomar, adotei outras medidas:
1) não usar telefone na hora de dormir
2) nada com cafeína na parte final do dia
3) exercício físico pra me cansar
4) resolver situações que me tiravam o sono

Antes de dormir comece a fazer um alongamento de uns 6 minutinhos, isso vai melhorar suas noites de sono

Coloque uma roupa confortável, beba algo quente e deixe seu celular longe de você, após isso, desliguei qualquer fonte de luz. Se puder, coloque som de chuva na tv.

Caminhada não devagar rápida, exercício físico em geral.

Apevitin BC

Toma remedio

Remédio pra dor e tampões de ouvido.

;)

Se outra novela eu até poderia ajudar mas como é Tiêta não tem o que fazer não!

Esteja exausto.

Se o seu problema é só a vizinho até que tá fácil pra resolver, procura uns métodos de isolamento acústico pra janela.

Bate uma e durma como pedra

Tenho insônia crônica, tomo remedio pra dormir, mas um suplemente que você pode comprar e vai te ajudar a pegar no sono é melatonina.

Não