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elas respondem
eles respondem
Não lembro, e também não ligo. Prefiro um treino que me dê resultados e não problemas físicos, que serve apenas para mostrar para os outros o quanto eu sou forte.
Se eu tivesse pegando 60kg no total eu já tava feliz.
Já utilizei cargas de até 90kg, mas hoje em dia isso me pareceria loucura.
Já utilizei cargas de até 90kg, mas hoje em dia isso me pareceria loucura.
É o primeiro exercício para peito, eu não coloco muito, duas anilhas de 10Kg em cada lado tá ótimo
Supino eu nao curto, mas na rosca é sem dó
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