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elas respondem
É totalmente normal não ver resultados imediatos na academia sabe... Especialmente nos primeiros meses. Você tem que lembrar que a construção muscular é um processo gradual e leva tempo. Certifique-se também de estar treinando regularmente, com cargas adequadas e descanso suficiente. Além disso, uma dieta adequada é importante também para atingir seus objetivos, então não se esqueça de cuidar da sua alimentação, mesmo nos finais de semana. Se ainda assim não ver resultados, pode ser necessário você ajustar seu treino e dieta.
eles respondem
Tá treinando igual uma princesa ou tá mentindo.
Treino é pra arregaçar o músculo.
Não é pra botar um peso leve nos exercícios e parar quando chegar em 10 repetições.
É para ir até o talo! explorar o limite do músculo e só parar quando for biologicamente impossível continuar executando a contração muscular.
Treinando assim, vc tem resultados até se comer mal...
Treino é pra arregaçar o músculo.
Não é pra botar um peso leve nos exercícios e parar quando chegar em 10 repetições.
É para ir até o talo! explorar o limite do músculo e só parar quando for biologicamente impossível continuar executando a contração muscular.
Treinando assim, vc tem resultados até se comer mal...
Depende de uma série de fatores, como tá sua alimentação? Sono? Extresse? Quantas vezes vc tá indo treinar? Tem outras questões também como genética, as vezes a sua genética não é boa para determinados músculos
Não adianta só ir na academia cara, vc tem que malhar ... Pqp que geraçãozinha inútil
