Full body 3 vezes por semana, 2 exercícios pra pernas, 1 pra costas e 1 pra peito, treino raiz mesmo?
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eles perguntam
4 respostas
1
3
elas respondem
1
2a
Legal
eles respondem
3
2a
Não
2a
isso
Se teu objetivo for crescer músculos é bem amador isso. Se sua prioridade é ficar em forma e perder gordura é só controlar o que come, qualquer coisa que fizer e mover os pesos já tá gastando energia.
qual sua dúvida?
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