O que fazer se você não consegue perder peso de nenhum jeito?

99% dos casos dieta e musculação resolve.

Faca

Tentou de tudo mesmo? E HIIT? O negócio não é queimar caloria, é melhorar o metabolismo. E HIIT, até UMA vez por semana, e SEM mudar dieta, já melhora a taxa metabólica basal de repouso. Ou seja, você queima mais caloria quando tá descansando. Isso não é achismo, tem estudos com resultados bem contundentes nesse sentido. Assista esse canal aqui, Paulo Gentil. É um cientista do exercício, pesquisador, professor, trabalha até com gringo, e traz informação de qualidade sobre emagrecimento, musculação e hipertrofia:

Faça esteira e dieta que resolve em pouco tempo

Minha rotina faz qualquer um perder peso...
Tratar os animais logo cedo, carpir, roçar, arrumar cerca.
Difícil é ganhar peso.

Musculação pra ganhar massa muscular, devido ao músculo ser um tecido vivo ele requer MTA energia pra ser mantido, treino aerobico pra aumentar o gasto calórico, pode usar termogênicos pra aumentar a taxa de metabolismo basal, e cuidar da alimentação com comida nutritiva e proteína. Beber bastante água tb ajuda. Pra deixa o abdomens menor vc pode fazer o vácuo abdominal, basta pesquisar na internet que tem vídeos ensina do, ajuda a diminuir barriga

Então, não tentou direito.

Contratar o melhor nutricionista do Brasil

Acompanhando nutricional e de um personal. Impossível vc não perder peso

Eu nunca tive dificuldade em perder peso e não entendo como engordar. É uma conta simples, gaste mais coma menos.

Aprenda a sentir a fome, sacie com proteína pra diminuir a quantidade, corte gorduras, porcarias e foque em coisas naturais, exercícios aeróbicos...

Esqueça os números e foque na constância.

Tenta entrar em keto, depois de uns 10 dias com 0 carboidrato o corpo entra em cetose e seca toda a gordura.

Olha, você disse em um comentários abaixo que tem compulsão alimentar, então nem vou dizer pra você comer menos, porque eu tenho compulsão alimentar e sei como é. Eu prometo a mim que vou comer menos, mas é só eu colocar um pouco de comida na boca que meu apetite já abre imensamente e não consigo parar de comer.

Então vou te passar algumas dicas

1-Mastigue bastante. Mastigue bastaaaante mesmo! E deixe a comida parada um pouco na língua em alguns momentos, pra sentir melhor o sabor. Quando vc mastiga bastante, e sente melhor o sabor, você vai ficar com mais saciedade, é sério! Só faça!

2-Evita comer mexendo no celular. (Isso aqui tem sido meu pior vilão, eu amo comer e assistir algo)
Só que comer e assistir, faz com que eu coma mais rápido e não prestei atenção na comida, então vou pegando mais e mais comida no automático, afinal a mente tá laa naquilo q eu tô assistindo. Então evita, pode reparar! Comer e assistir desencadeia MAIS a compulsão.

3-Escove os dentes depois das refeições.
Vai te dar sensação maior de limpeza na boca e frescor e pode ajudar

4-Evita comer de noite, mas coma o quanto quiser durante o dia, sem se privar. (Não sei vc, mas eu tenho compulsão de comer quase toda hora) Então, tirar a comida pelo menos umas 3 horas antes de dormir pra começar pode ajudar, mas aí conforme você vai acostumando, você para de comer as 18:00, ou 19:00 e aí só bebe chá sem açúcar, ou água. Pode ajudar, pq aí vc come a vontade durante o dia, e 18:00 ou 19:00 para de comer, aí vc não passa vontade e já acostuma seu corpo a ficar mais horas sem comer. Eu tava fazendo isso, e senti q tava ajudando mas aí dps desandei e cai de novo na compulsão.

5-ocupe sua cabeça e seu tempo pra não pensar na comida

6-ao invés de ficar beliscando pra matar a fome, como bolacha, e pão. Coloca coisas q vai te dar saciedade tipo proteínas, ovos, carne ou peixe. (Pode comer um docinho de sobremesa tbm)
E faz o passo número 1

Consumir menos e gastar mais

Eu consigo facilmente. Mas não consigo manter, eu relaxo e começo a comer igual uma porca e engordo de novo. Sou preguiçosa e relaxada.

Edit: li a pergunta de forma errada.

Impossível

Já tentou tomar uns chás termogenicos?
Vc diz que come muito, talvez não resolva, mas não custa nada tentar kkkkk

Toma chá de canela, de hibisco, gengibre... vai alternando, cada dia um diferente.
Comigo resolveu ao menos a barriga grande kkk

perder peso é entrar em déficit calórico. se você não consegue de forma alguma e já descartou questões psicológicas e de disciplina, vá ao médico para avaliar sua situação hormonal.