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elas respondem
anônima
01/12/2024 23h20
So eu inventar de Assistir algo que eu caiu no sono
Estando sem fome. Barriga cheia, sono na hora. Haha
Fica aqui no site que você vai dormir rapidinho.
anônima
02/12/2024 00h11
Sexo, mas se tiver ninguem uma masturbação ajuda
eles respondem
Tenho tomado melatonina e fico ouvindo bem baixinho algum podcast, tem dado certo.
É o que eu sempre falo pra quem tem insônia. O segredo escondido a 7 chaves é deitar com a nuca no colchão ! Isso pode ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável por relaxar o corpo e preparar para o sono. Você tem que deitar reto, soltar por completo toda a tensão muscular, relaxa tudo, relaxa esse cú porra, tu tá indo dormir, não vai fazer nada, então pra quê tencionar ? Relaxa tudo, faz um alongamento antes se precisar. Respiração rítmica, inale por 4 segundos, seguro o ar por 4 segundos e solte por 4 segundos, repita isso lentamente até relaxar, depois pode respirar normal, que será calmo por sinal. Com o passar dos minutos você será até capaz de ver uma previsão dos sonhos, ao menos é o que acontece comigo, eu começo a ver imagens e ouvir sons na minha mente, é uma parada muito louco e acredito que é de pessoa pra pessoa, mas isso porque ele vai relaxando seu cérebro todo, isso de deitar com a nuca.
É só isso.
É só isso.
