Vergonha de ir na academia, como enfrentar?

O jeito é ir com vergonha mesmo, não tem outra solução. E vai com roupa mais larga, se não gosta de roupa apertada.

Só em você entrar na academia já e o primeiro passo...
eu poderia te falar tantas coisas básicas pra vc se sentir melhor...
mas esse e o melhor conselho que posso te dar...
Taca um fodasse e vai do jeito que vc se sentir bem, ignore completamente qualquer olhar e taca outro fodasse, serio, só entre e bote o shape... espero te ajudado
Se preocupe com as posições, beba água e coma bastante já que vc e vara pau

Se vai fazer com um personal, ele ajusta os aparelhos para você ! Eu comecei com 15~16 anos, era magro feito um grilo, se eu ficasse de pau duro eu caía pra frente de tão magro q era. No começo vai ser tudo novo, mas logo você pega particularidade com os aparelhos, com o ambiente, etc ainda mais q vai estar com um personal do lado, vai ser bem mais de boa.
Eu era zoado pra caralho, pegava pouca carga, os filha da mae que treinavam bem antes q eu me zoavam, fazia execução errada, sempre tem uns palpiteiro. Mas o importante é não parar, devagar e sempre, depois com 21 anos eu coloquei todos esses corno no bolso, pegava mais carga q eles , zoava eles de frango, e segue o jogo kkkkkk uma zueira saudável, n deixa te afetar

"Como enfrentar?" Indo.

No meu primeiro dia eu fui e tinha um monte de pessoas. Tinha adolescentes, idosos, gordos, magros, bombados, eu era só mais uma pessoa ali, ninguém fica reparando no que vc faz lá dentro, assim que a vergonha é uma grande bobagem, pois todos tem um motivo para estar ali, e o que vc fizer outros fizeram antes de vc e muitos farão depois

Kkkk de boa ,eu também acho estranho as minas usarem essa roupa bem coladinha

Vai com vergonha,quebra as expectativas,só vai lá e faz oque você quiser,sem medo de julgamentos.

Vá em horário vazio, fique fora do caminho da entrada, ou perto da recepção. Junte as duas mãos estiradas na frente do seu corpo segurando uma garrafa, a garrafinha de água. Isso vai encobrir a barriguinha e te deixar mais tranquila. E quando vc coloca os braços na frente o ué fia em evidência é seu rosto. Então sorria, msm nó conhecendo ninguém vão te ver como alguém simpática. Se o sorriso for tímido saberão que é iniciante e geralmente serão atenciosos.
Lembre-se: todos estão ali pelo msm objetivo, saúde, ganhar ou perder peso, autoestima, ninguém é perfeito.

Quando você chegar vai para onde está o personal e ele vai te falar alguma coisa, mesmo se ainda estiver atendendo outra pessoa. quanto a roupa, é só ir com uma que não marca tanto

Relaxa, bota um short e uma camisa e pronto. Chega, procura a personal, e ela vai te orientar.

Indo

Também tenho

Voce não é obrigada a usar as roupas que as mulheres costumam usar, tudo colado. Eu mesma não uso, coloco até calça de moletom e uma camisetinha mais solta. Você não tem que seguir padrão algum.
Geralmente quando se está iniciando, é só você identificar um dos profissionais da academia e pedir auxílio pra explicar como funcionam os aparelhos.
E relaxa, está todo mundo tão focado no próprio corpo que você ali será só mais uma treinando.

E um personal particular e isso quis dizer ? Então vc chega fica so la na entrada ue fica se distraindo no celular enquanto espera ele chegar

Mas tem roupas de academia bem confortáveis amiga

Quando encarar o medo vc vai se acostumando, e ficando cada vez menos ansiosa, espera pelo personal de boa poe uma musica no celular com fone.