Ganhei 5kg treinando durante 1 ano, tá bom?

Parabéns, meu fi! Minha meta é mais ou menos essa pra 2025

Mano, se vc viu uma foto do antes e depois e sentiu que cresceu, foi sim uma boa
agora, se vc sentiu q engordou, foi péssimo, kk

Se tomasse whey era mais uns kg ai

O mais engraçado é você ainda ter dúvidas. Claro que não.

Eu treino em casa, Pedro! Na minha percepção, você está evoluindo bem. O processo é um pouco lento, porém não desista.

Ta excelente, a tendencia sao os ganhos irem diminuindo a cada ano.

Mas é o que o @rafaewl, balança mente, o que importa é a constituição corporal e o espelho.

Nao recorra a anabolizantes, não vale a pena, tudo emprestado e temporário.

Posta o shape de antes e depois para gente ver, coloca um tempo bom nos links

Abraço!

Se você for dos que tem dificuldade em ganhar massa, 5 kg está o bastante. Mas poderia tentar se puxar um pouco mais no peso ou na comida talvez.

Ta melhor que eu, engordei apenas 3 Kg em quase um ano de academia

Bom de mais mano, principalmente se você é ectomorfo igual a mim, bicho eu não sei qual a explicação pra isso mais eu aumentei de 66 pra 73 em um ano e dois meses só tomando creatina e trocando café da manhã de pão pra cuscuz e banana e a noite banana antes do treino e cuscuz com leite após o treino, eu sigo julio balestrin e uma porrada de gente que era da max titanio, e tudo que é personal e caras que ensinavam sobre a biomecânica dos treinos no Instagram, então aprendi a fazer treino mais lentos com cargas bem pesadas de forma bem correta, e só que pra mim meu físico tava o mesmo porém as pessoas perceberam um resultado muito bom em mim, várias pessoas elogiando, perguntando se eu estava tomando bomba e etc.. kkkk e o mais louco meu peso subiu muito pouco pra o resultado que as pessoas falavam que estavam vendo, então.. não entendi nada no final das contas, só sei que minhas loucuras deram muito certo pra mim !

Boa.
Vc conseguiu melhorar da asma?

Vai ter que apelar para o Hemogenim (OXImetolina)...
Se o fígado estiver saudável, é bom e barato..

Tá ruim.

Tá péssimo kkkkkkkk
5kg deveria ser no máximo a cada 3 meses

Tá bom demais, Pedroca
Qual sua idade?

ta bom, e eu que perdi 1kg em um dia kkkkkkkkk, nem tentando eu conseguiria

Mais 5 e você deixa de ser frango