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eles respondem
anônimo
18/12/2024 09h12
Caramba, o que você é? Um monstro? Com 70KG já saio me arrastando da máquina…
Ps: não sou ego lifting
Ps: não sou ego lifting
anônimo
18/12/2024 10h20
com a execução certa e etc, descendo e subindo tudo uns 350kg
Mas se for considerar treino de força, eu pego uns 400-420 kg
Mas se for considerar treino de força, eu pego uns 400-420 kg
Qual é angulação do legpress?
Quanto pesa o aparelho sem anilha?
Um da matrix pesa 80kg sem nada, um da lifefitness pesa metade 40kg.
Pega peso para caralho, não encosta a porra do joelho no peito, não tem alongamento da cadeia posterior, arruma uma protusao ou hérnia na lombar ai de bobeira por EGOLIFTING, o que importa é o tamanho da coxa, foda-se o peso.
Amplitude > TEMPO sob tensão > repetição > carga.
É regra básica para construir músculos de verdade, o resto é baixa performance e perda de energia.
Quanto pesa o aparelho sem anilha?
Um da matrix pesa 80kg sem nada, um da lifefitness pesa metade 40kg.
Pega peso para caralho, não encosta a porra do joelho no peito, não tem alongamento da cadeia posterior, arruma uma protusao ou hérnia na lombar ai de bobeira por EGOLIFTING, o que importa é o tamanho da coxa, foda-se o peso.
Amplitude > TEMPO sob tensão > repetição > carga.
É regra básica para construir músculos de verdade, o resto é baixa performance e perda de energia.
Por enquanto, 200kg na leg 45°
E mais de 150 nas outras.
E mais de 150 nas outras.
anônimo
18/12/2024 09h08
Acho que 250/260 não sei, não tenho muita força no leg é muito cansativo esse exercício e qualquer um que seja de agachamento
220kg é o meu limite
Mas é no Leg 45º, no Leg Horizontal eu acho que uns 80kg no máximo.
Mas é no Leg 45º, no Leg Horizontal eu acho que uns 80kg no máximo.
Quando fazia academia, acho que meu máximo foi 140 ou 160 kg.
340 kg, 8 repetições. Joelho batendo no peito, amplitude total.
na minha antiga academia o legpress de lá era muito leve, pegava 250kg
anônimo
18/12/2024 09h10
Não faço esse exercício. Prefiro agachamento livre segurando um halter ou na máquina então se tiver. Nada é melhor que agachamento.
elas respondem
O que vai valer de verdade é sua amplitude amiga.
Por enquanto só 60. Bem franguinha. Poderia aumentar mais, mas foco na execução, fora que abaixa minha pressão fácil.
No 45° eu sempre faço sem peso. A máquina já é pesada pra mim
Não consigo pegar nenhum, caio de fraqueza.
No meu melhor momento e com ajuda consegui 120 kg kkk
