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eles respondem
Qual é angulação do legpress?
Quanto pesa o aparelho sem anilha?
Um da matrix pesa 80kg sem nada, um da lifefitness pesa metade 40kg.
Pega peso para caralho, não encosta a porra do joelho no peito, não tem alongamento da cadeia posterior, arruma uma protusao ou hérnia na lombar ai de bobeira por EGOLIFTING, o que importa é o tamanho da coxa, foda-se o peso.
Amplitude > TEMPO sob tensão > repetição > carga.
É regra básica para construir músculos de verdade, o resto é baixa performance e perda de energia.
Quanto pesa o aparelho sem anilha?
Um da matrix pesa 80kg sem nada, um da lifefitness pesa metade 40kg.
Pega peso para caralho, não encosta a porra do joelho no peito, não tem alongamento da cadeia posterior, arruma uma protusao ou hérnia na lombar ai de bobeira por EGOLIFTING, o que importa é o tamanho da coxa, foda-se o peso.
Amplitude > TEMPO sob tensão > repetição > carga.
É regra básica para construir músculos de verdade, o resto é baixa performance e perda de energia.
Caramba, o que você é? Um monstro? Com 70KG já saio me arrastando da máquina…
Ps: não sou ego lifting
Ps: não sou ego lifting
com a execução certa e etc, descendo e subindo tudo uns 350kg
Mas se for considerar treino de força, eu pego uns 400-420 kg
Mas se for considerar treino de força, eu pego uns 400-420 kg
Acho que 250/260 não sei, não tenho muita força no leg é muito cansativo esse exercício e qualquer um que seja de agachamento
anônimo
18/12/2024 09h10
Não faço esse exercício. Prefiro agachamento livre segurando um halter ou na máquina então se tiver. Nada é melhor que agachamento.
na minha antiga academia o legpress de lá era muito leve, pegava 250kg
340 kg, 8 repetições. Joelho batendo no peito, amplitude total.
elas respondem
No meu melhor momento e com ajuda consegui 120 kg kkk
