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elas respondem
Meu namorado pega uns 90-100kg, mas ele já está a um ano na academia. Depende da máquina na minha opinião, numa máquina de agachamento pesada eu conseguia pegar no máximo 20kg, em uma leve eu consegui pegar até 40kg com umas 10 ou 12 repetições.
Eu agachando com 30 quilos me sentindo uma monstra kkkkkkkkkkk
eles respondem
Eu levo a mesma perspectiva pra parte superior...
Antes eu fazia supino com 40 de cada lado, só aguentava 8 repetições.
Hoje faço com 25-30 de cada lado até a falha (lá pra 13 ou 15 repetições) e a hipertrofia chegou beeeem mais rápido!
Outra coisa que não pode ser negligenciada é as duas séries de aquecimento para cada grupo muscular, isso faz um efeito PERCEPTÍVEL!
Antes eu fazia supino com 40 de cada lado, só aguentava 8 repetições.
Hoje faço com 25-30 de cada lado até a falha (lá pra 13 ou 15 repetições) e a hipertrofia chegou beeeem mais rápido!
Outra coisa que não pode ser negligenciada é as duas séries de aquecimento para cada grupo muscular, isso faz um efeito PERCEPTÍVEL!
Depende de quanto tempo o cara tá treinando, se for iniciante até entendo, ele não deve saber como treinar corretamente, e o personal da academia provavelmente tá dando atenção pra gostosa da academia. Se for o cara que tá muito tempo na academia carregando mais peso do deveria, aí é questão de ego
