Se vc acertar a alimentação é melhor pq vc matem. O grande problemas desses trem pra emagrecer é que as pessoas fazem e perdem peso, ao depois voltam pro estilo de vida antigo e ganha tudo de novo. O lance é reeducação alimentar. Cada corpo tem um jeito de funcionar. Para alguns chocolates todo dia não dá nada, pra outros vira gordura muito rápido
Academia mesmo, amiga. E reeducação alimentar.
Educando sua consciência nunca mais você irá recair,e a alimentação se tornará algo prezeroroso,e nutritivo,pq você passará a optar por boas escolhas.
Como consequência,vai ter uma mente equilibrada com relação ao que está fazendo com o seu corpo.