Você mesmo elabora seu treino pra malhar ou paga um personal?

Em qualquer academia no br tem professor que monta seu treino, não precisa necessariamente de personal pra isso

Eu trabalho com isso, então eu faço os meus

Tu quer é dar pra ele

100 flexões todos os dias, é o suficiente.

Personal só no começo, começei a treinar com os bro e fica muito mais bacana treinar com alguém legal do teu lado, doq treinar com o personal, obvio q depende muito do que você deseja alcançar. Mas também depende do personal, tem personal que só liga pro dinheiro e n liga pro aluno.

Faço eu mesmo

Fiquei pendente de pegar o treino com o professor da academia mas sofri um acidente no dia anterior e tive que dar uma pausa, volto semana que vem e vou seguir o que ele passar.

Eu treino qualquer coisa que vier na minha cabeça e já era. Faça o mesmo.

Comecei em academia de bairro, nunca tive personal, tudo que aprendi no inicio foi assistindo videos no Youtube e tive muita dedicação.

Tenho 1.86cm, 102 kg e 10% de percentual de gordura, mas comecei com 70 kg bem magrinho

Hoje já treino a 10 anos e não troco minha experiência e sabedoria por personal nenhum.

Bom os treino que vejo eles passando pros alunos, chega ser triste de ver que aquela pessoa tem diploma.

Pago uma consultoria de Science based e me acompanham de maneira on-line

eu elaboro meu treino e acompanho treino dos outros

Nenhum

Quando eu fazia academia, tinha um professor da academia que dava dicas.

Os personal delas

Os professores da academia montam seu treino

Eu faço e treino em casa.

No início ele fazia, mas era um treino genérico, então eu fiz um próprio

depende se quer perder muito peso so personal

Sempre elaborei meus treinos, tenho consciencia corporal e conhecimento de fisiologia do exercicio o suficiente pra isso

Não malho, sou a preguiça em pessoa, mas acho válido pagar personal se não doer no bolso, vai te dar atenção plena e teu treino vai estar sempre atualizado.

Eu elaboro e faço em casa, raramente mas faço

Eu pego o papel

To fazendo só calistenia em casa

fiz meu próprio treino
inspirações:
bruno macedo
Jayme Delamadrid
lucaspiero
juliocesar.loiola (Especificamente treino feminino)

O próprio professor da academia faz meu treino.

Quando voce entra na academia, faz uma avaliação do que precisa ser feito e seu personal trainer elabora os treinos.

O professor da smart troca meu treino quando expira.

Não, o personal faz meu treino, mas não é pago

Só faço em casa, então eu mesma escolho os que tô com paciência de fazer e executo cada um.

Elaboro meus treinos

Eu mesmo elaboro.