Como lidar com o vício em mexer no celular?

Também não sei.

Arrumando um emprego ou jogando o celular na parede

Tenta sair de casa e deixa ele em casa... Ou então leia um livro, não sei..

Desligar e focar a atenção em outra coisa.

Não sei

Desligar, se só desativar os dados de internet de instante em instante bate a curiosidade e você vai lá checar.

Quando você descobrir me diz

Pula do 20° andar

Compra um desses aqui, um celular via satélite. Não queira saber do preço kkk

Acha algum hobbie ou atividade que te faça ter mais foco do que o celular, faça uma rotina planejada para ter algo para fazer que não seja ficar sem fazer nada pois o tédio fará com que você volte ao celular, é uma das várias

Da mesma forma que com qualquer vício, resistindo e não fazendo.

Se você ficar muito tempo parado, principalmente em casa, vai ser difícil largar esse vício. Tem que buscar atividades, sair mais, ocupar melhor seu tempo.

Praticar esportes.

Trabalhando.

Jogando ele fora

Já me disseram que se tirar as cores do celular, ou seja, deixa em preto e branco ajudar a diminuir o vício. Dar pra fazer isso nas configurações.

deixando ele mais tempo desligado

Vício cruel

Já tentei várias estratégias: hoje, gosto muito do modo “foco” do IPhone