Estou tendo uma crise de ansiedade, você já enfrentou alguma?

Já sim, fiquei chorando e sai pra rua sem rumo

Coloque tudo pra fora, não se cobre excessivamente. Aceite o sentimento e depois pense em coisas para se fazer, desde um hobby a uma tarefa, seja qual for, mesmo sem vontade alguma, apenas faça por fazer, porque é melhor do que não fazer nada. Aos poucos você vai se acalmando e sua mente vai se colocando no lugar e você vai administrando a situação e tendo maior controle de si e de suas emoções para momentos como esse

Procura alguma coisa para fazer, levanta, anda, coma alguma coisa com sabor forte, ponha uma música alta, faço alguma atividade de ginástica para o corpo, como alongamento, leia alguma coisa, em livro ou qualquer material impresso, lave vasilha ou roupa... Atividades para focar sua atenção faz você esquecer a ansiedade

Você faz tratamento? Tá tomando a medicação? Isso é crucial. Mas, independentemente disso, afastar-se do que está causando essa crise é primordial também. Sei bem como é...

Falta de rola só pode
Vai arrumar algo pra fazer
Sai desse celular
Vai caminhar sla

Antes de inventarem a Internet não existia ansiedade
Cabeça vazia oficina do capiroto

chá de cidreira, ansiolítico

estava com uma agora pouco, mas tomei meu remédio (alprazolam) e to me sentindo nas nuvens agora

Dorme que passa.

saia do site

Penso mentalmente em todos os nomes dos personagens de League os Legends em ordem alfabetica. Funciona, me distrai.

Sim, fiquei com crise de ansiedade e comecei a ter a sensação de que tava tendo um infarto. Fui até no médico tomar um remédio kkk

Focando em algum outro ponto

Já enfrentei. Me entregava completamente a crise e não tentava aliviá-la.

Tenho todas as noites antes de dormir, é uma droga. Logo na única hora q eu tenho p descansar, a minha mente vira uma bagunça, são milhares de pensamentos...