O que faz quando não consegue dormir?

Eu tentando dormir:

Isso já faz parte da minha vida, faz uns 2 anos que não venho tendo boas noites de sono. Só comecei a tentar fazer algo agora, penso em cortar a cafeína e começar a tomar remédio pra dormir.

Faço


Depois o sono vem. Pega a dica

Geralmente respondo perguntas

Qualquer coisa que me ocupe.

As vezes é complicado, quando eu percebo que não vou conseguir dormir, tomo remédio

uma vez eu li um estudo que dizia que, quando voce n consegue dormir, a pior coisa é ver o celular

Durmo.

Leio um livro

Fumo um cigarro, jogo ou me masturbo

Escuto música ou barulho de chuva com trovão.

Se não conseguir dormir, fica acordado por um dia inteiro que na noite seguinte o sono vem.

No dia seguinte, trabalho o dia inteiro

Me masturbo.

Assisto algo que o sono vem

tomo dramin kkkkkk

Jogo, assisto vídeo e etc.

Tomando o meu clonazepam..
Me dá sono dps de minutos pensando mto e mto.. dps passa tdo

Fico bolando na cama ou mexendo no celular.

Toma remedinho ué...