Sabia que na musculação a técnica de progressão de carga nas séries evita lesões e estimula mais a hipertrofia?
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Principe10
Principe10
28  22/01/2025 10h43

Não adianta o cara chegar, alongar o braço 20 segundos e pegar já o halter de 10 kg pra fazer supino, vai romper o peito.

Começa com 5 kg, vai pra 7 kg, até chegar nos 10 que é a carga máxima que está levantando.

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annakarina
annakarina
22/01/2025 10h43
Sabia não.
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