Como diminuir 34% de gordura logo?

Qual é o seu percentual de gordura atual?

Crack.

corta um braço e uma perna

@Serjao_juninho Complicado isso aí, cara

Vish

O que você costuma comer no dia a dia?

use⚡⚡⚡

Mete um jejum intermitente de 15 dias só a base de agua

Só na faca. Está muito alto esse percentual.

Não dá não, desiste.

uma rotina de exercicios com musculação e aerobia alem de uma dieta adequada não é bom essa mentalidade de diminuir logo por que contruir habitos saudavés pode não ser algo para resultados imediatos e perder muito peso rapido é possivel? sim mas geralmente custa saude, perde se massa muscular e tudo isso significa engordar facil de novo

Não sei

Musculação + cardio + dieta = shape vem